岐南カウンセリングルームの石郷です。

8月に入り、本格的な夏に突入してきましたね。そして、今はお盆の最中。私は連休に家族と隣県の滋賀に行き、日帰りの家族旅行に行ってきました。皆さんは、どのように過ごされていますでしょうか？
まだまだ、暑さは続きますが、岐阜県では例年9月いっぱいまで猛暑日が続きます。他県でも記録的な暑さであることを耳にします。水分補給やこまめな休憩など、体調管理にお気をつけください。

さて、連日続く暑さとお盆の中、今回の書くブログの内容は【無理をしていませんか？】です。

無理をすると聞くと、まず身体の方、つまり仕事や勉強、家事など、無理して働くことで、睡眠不足や体力消耗、食欲の低下、免疫低下による風邪など、このような身体への不調をイメージされることがよくあります。確かに身体に関する【無理】をすることは、日々の生活に支障をきたし、家庭や学校、仕事に悪い影響がでやすいですね。
そのため、こまめな休憩、ゆっくり休める時はしっかり休む、消化に良い食事など、自身を見つめ、労うことが大切です。

しかし、身体の無理だけではありません。
何かというと、それはメンタルです。つまり心の【無理】です。

私は、相談される方の話を聞いて、心の無理をされている方が沢山みえることを常日頃感じています。
周りの環境や自身の立場を気にされ『本当はしんどいけど、でもやらなきゃ』という焦りや不安な気持ちを持って、無理をされている方が沢山おられます。
『本当はこう思っている、本当はこうしたいけど、周りがどうみるか、どう思われるか考えると怖くてできない』など、ずっと我慢し続けながら、不安を抱えて過ごされている方を本当に多くみかけます。

私のイメージでは、まるで雁字搦めのように縄で強く絞められた中、全く動けない状態で日々窮屈に過ごすような感じを受けます。抜け出したいと思い、無理に動いて自身の身体と心を傷つけるような、こんなイメージも浮かびます。
これが心の【無理】をしている状態です。

確かに、学校にしろ、仕事にしろ、子育てにしろ、介護にしろ、家事にしろ、無理をしてでもやらなくてはならないことはあります。しかし、自身の心と身体の限界を超えた無理をすることは効率の低下であり、何より辛いです。
あなたはあなたなりに何とかしたいと思い、考え努力して日々を過ごされている。しかし、どうしたらいいか分からず、無理が続き疲れ切った様子ではないでしょうか。
私は、このような心の無理をされている方のお話をお聴きし、一緒に悩み、一緒に感じ、一緒に考えながら、ご自身を見つめ、受け止めるカウンセリングを行い、援助します。

日々、充実感や満足感を感じにくく、満たされない日々を過ごされる方。
どうにかしたいと思いながらも、どうしたら良いか分からず、悩み、そして辛い気持ちで過ごされている方。

もし、よろしければ、岐南カウンセリングルームにご来談ください。